男性ホルモンを生成する食生活を避けよう!

 

 

ホルモンバランスは食べ物に影響されます。

 

特に男性ホルモンが多いと体毛が濃くなると言われているので、男性ホルモンを促進させる食べ物を控えることができるでしょう。では、女性の敵ともいえる男性ホルモンを分泌させる食べ物とは何でしょうか?

 

代表的なものとして牛肉、豚肉、にんにく、長ねぎ、ブロッコリー、カリーフラワー、牡蠣、ケーキ、チョコレートなどがあります。

 

これら動物性たんぱく質を含むものは、女性ホルモンの働きを抑える食材です。これらの食材をなるべく控えるようにし、それとは逆に女性ホルモンを増やす大豆製品を中心とした日本食を食べるとよいでしょう。

 

たばこは控えよう!

たばこは、男性ホルモンの分泌量を増やすと言われています。そのため、たばこを吸う人は、たばこを吸わない人と比べると男性ホルモンの数値が高いという研究報告も寄せられています。なので、たばこを吸っている人は、たばこをひかえるならムダ毛の促進を抑えることができるでしょう。

 

 

日焼けをしないこと!

夏の間の日焼けはもちろん、雪焼けで肌を黒く焼くことも避けるようにしましょう。脱毛期間中は、日焼けにより肌に作られたメラニン色素が邪魔をし、脱毛施術の光を肌にあるメラニン色素が吸収してしまいます。

 

そのため、上手に照射の光をムダ毛に届けることができず、脱毛の効果が薄れてしまいます。なので、脱毛期間中は紫外線(UV)ケアをしっかり行い、メラニン色素の生成を抑制するようにしましょう。

 

 

 

 

脱毛施術前に自己処理はしないこと!

脱毛の施術を受ける前に行う自己処理は絶対に避けましょう。なぜなら、脱毛の光を吸収しにくくさせてしまい、効果が薄れてしまうからです。脱毛施術は、肌の表面から1ミリか2ミリ程度のムダ毛がある状態で行なうのがベストと言われています。

 

なので、次回の施術までケアを待てない時でも我慢して自己処理は最大限の効果を得るために避けるようにしましょう。

 

まだまだある脱毛期間中に避けたい生活習慣!

上記のことに加え、脱毛効果を実感するために、女性ホルモンのバランスを崩さないようにしていきましょう。

 

特に、冷えは女性ホルモンのバランスを崩すと言われています。なので、身体を冷やさないように気をつけるようにしましょう。また、朝食をとらないこと、就寝前にスマートフォンを見ること、夜型の生活をしていること、睡眠不足、運動不足などもホルモンバランスに影響を与えます。

 

この機会に自分の生活習慣を見直してみることができるかもしれません。

 

 

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